Fit mum · Uncategorized

Koktajle odchudzające a want to be fit mum.

Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie :). Po Smerfie Marudzie został mi brzuch. Nie jest wielki ale jednak mi przeszkadza. Należę do osób, które niestety lub stety nie nadają się do stosowania żadnego typu diet dlatego zdecydowałam się wykorzystać inny sposób na poradzenie sobie z moim „defektem”. W pierwszym odruchu chciałam kupić gotowe mieszanki koktajli typu simplick. Jednka myślę sobie nieee matka nie idź na łatwiznę, nie stawiaj na chemię tylko ruszaj 4 litery i działaj sama. I oto obale właśnie mit, że koktajle „odchudzające” muszą być niesmaczne.

Powinnisśmy przede wszystkim postawić na: smak, odchudzanie i zdrowie. Pamiętajcie, że koktajle są tylko i wyłącznie odchudzające wówczas kiedy stosujemy odpowiednie proporcje oraz zmniejszamy ich kaloryczność poprzez np.dodanie wody w proporcji  pół na pół. Piszę o tym, ponieważ większość koktajli, które możemy kupić w sklepach są na bazie mleka kokosowego, migdałowego. Ich kaloryczność jest wówczas większą. Jeśli nasz koktajl ma być odchudzający warto wybierać produkty, które będę zawierały jak najmniej cukrów w sobie. Koktajle odchudzające w swoim składzie powinny zawierać głównie warzywa, ponieważ są bogatym źródłem składników odżywczych, mają małą kaloryczność, są również świetnym wypełniaczem. Ale nie szalejmy już tak trochę słodyczy też się przyda 😉. Zamiast stosować miód możemy skorzystać z owoców.

Dziś mam dla was czerwonyc koktajl odchudzający.

W jego składzie oczywiście:

* 1 burak (duża ilość witamin, kwasu foliowego, wzmacnia odporność, mało kalorii),
* 1 jabłko (źródło błonnika, wspomaga trawienie, zawiera witaminę C i pektyny),
* 2 marchewki (źródło beta karotenu, witaminy K i C, potasu, wapnia, błonnika),
* ja dodałam jeszcze seler naciowy (metabolizm ożywi 😊)
* woda pół szklanki.
Można dodać do smaku sól bądź zioła.
Ja skorzystałam z ziół celem wyeliminowania soli.

FB_IMG_1527449961559.jpg

A na czym polega fenomen koktajli wykonanych w domowym zaciszu?! Otóż przede wszystkim wiemy co znajduje się w ich składzie. Dobieramy składniki wedle własnych upodobań i smaków. Stawiamy na naturalność z dala od chemii. Koktajle takie dają również większe efekty niż te sporządzone z proszku. Nawet jeśli naszym celem nie jest odchudzanie to za stosowaniem warzywnych koktajli przemawiają również inne argumenty;

* zapewniają lepsze samopoczucie,

* są receptą na zdrowie,

* poprawiają odporność,

* poprawiają stan cery.

Także nie ma się co zastanawiać. Minusów nie znajduje więc działajmy 😉.

Pamiętajcie, że same koktajle nie zdziałają cudów i kilogramy same nie spadną. Warto wprowadzić do codziennego trybu życia ruch. My ze Smerfem i Ruda dużo spacerujemy. Dodatkowo staram się jak Młody pójdzie spać ćwiczyć w domu.

Także nie szukajmy wymówek. 15 minut w ciągu dnia zawsze się znajdzie 😉.

 

Jedna myśl na temat “Koktajle odchudzające a want to be fit mum.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s